Richtig abnehmen! Mit den Top 10-Ratschlägen zur Top-Figur

7. März 2023 Verdauungsprobleme, Darmgesundheit, Figurfreundlich, Abnehmen, Diät

Was haben 100 g Linsen und 100 g Käsekrainer gemeinsam? Sie haben keine Ahnung? Wer hätte es gedacht. 100 g Linsen haben eben so viele Kalorien als 100 g Käsekrainer. Wer jetzt glaubt, dass dieser simple Vergleich ein Freibrief für ungesunde und fettreiche Ernährung ist, der irrt. Denn: Nicht auf die Kalorien kommt es an, sondern auf die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe. Während 100 g Linsen stundenlang sättigen und noch dazu eine Fülle von Mineralien wie Kalium, Kalzium, Magnesium und Vitamin E liefern, liegt ein Stück Käsekrainer eher unangenehm im Magen und loost im Mineralienvergleich ziemlich ab.

Wie Sie wissen, steht Ostern vor der Türe und damit so manche Leckereien, die sich in Sachen Inhaltsstoffen die Hand mit unserem Käsekrainer geben können. Vielleicht gehören Sie sogar zu den Feinschmeckern, die bei den lieben Verwandten und Bekannten 7 verschiedene Würstel und Schinken probieren „müssen“. Das sollten Sie sich natürlich auf keinen Fall nehmen lassen! Viel wichtiger ist es nämlich, nach dem Schlemmen wieder in Balance zu kommen. Bereits mit ein paar kleinen Ernährungsumstellungen und den richtigen Präparaten können Sie Ihr Wohlfühlgewicht erreichen.

Um wieder auf unsere mineralstoffreichen Linsen zurück zu kommen, bietet sich natürlich bereits bei der Osterjause an, diese mit viel Gemüse und Obst zu garnieren. Karotten, Äpfel, Gurken sowie frische Blattsalate schmecken nicht nur dem Osterhasen und liefern jede Menge Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe.

Hier kommen die Top 10, um gesund und effektiv abzunehmen:

Trinken Sie viel Wasser – 2 bis 3 Liter am Tag sollten es schon sein! Ausreichend Flüssigkeit kurbelt den Stoffwechsel an und hilft Ihnen, schneller abzunehmen. Außerdem hilft Wasser oder Tee gegen das aufkommende Hungergefühl. Wie wäre es mit unserem Schlankheitsunterstützungstee, Entschlackungstee oder Blutreinigungstee?
Trinken Sie keinen Alkohol – die meisten alkoholischen Getränke haben viele Kalorien und hemmen den Fettabbau im Körper. Greifen Sie lieber zum Rosentaler Entschlackungs-Tonikum!
Essen Sie viel Gemüse – das was auf Ihren Teller kommt, sollte bei jeder Mahlzeit zur Hälfte aus Gemüse bestehen.
Essen Sie viel pflanzliches Eiweiß – das sättigt und tut dem Fettstoffwechsel gut. Hier wären wir wieder bei unseren Linsen. Kennen Sie Hummus? Die orientalische Spezialität besticht durch jede Menge Eiweiß, Folsäure und Vitaminen
Machen Sie viel Bewegung im Alltag – lassen Sie das Auto und den Lift, wann immer es geht, stehen und legen Sie sich einen Schrittzähler zu (der motiviert zusätzlich)! Genießen Sie jede freie Minute an der frischen Luft und entspannen Sie sich mit schönen Gedanken!
Essen Sie Obst statt Süßes – Heißhunger ist der Feind jeder Diät. Lassen Sie es gar nicht erst so weit kommen und greifen Sie ab und zu auf süßes Obst zurück.
Schlafen Sie viel – bei unruhigem Schlaf produziert der Körper das appetitanregende Hormon Ghrelin, das Übergewicht begünstigt. Die SABE sana Schlaf Gut Kapseln sorgen für einen normalen Schlafzyklus, helfen beim Einschlafen und bringen Entspannung für Körper und Geist.
Essen Sie langsam und kauen Sie gründlich – das Sättigungsgefühl setzt erst nach etwa 20 Minuten ein. Genießen Sie Ihr Essen und kauen Sie jeden Bissen bis zum Brei. Der Speichel sorgt schon im Mund für die Kohlenhydrat-Zersetzung und entlastet Magen sowie Darm.
Machen Sie Sport, der Ihnen Spaß macht – ohne Bewegung geht es nicht! Haben Sie es schon einmal mit Tanzen, Hula hoop oder Seilspringen versucht?
Zu guter Letzt: Werfen Sie alle ungünstigen Lebensmittel, die Sie in Versuchung bringen könnten aus dem Haus! Wer Schoko in Mengen hortet tut sich schwer beim Fasten.

Zusätzliche Helferlein, die Ihnen beim Abnehmen helfen, sind beispielsweise die SABE sana Fatburner Kapseln. Der Fatburner aktiviert den Stoffwechsel und die Fettverbrennung, erhöht das Sättigungsgefühl und reduziert den Appetit. Verringert Müdigkeit und Ermüdung. SABE sana Basenpulver bringt Ihren Säure-Basen-Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht und unterstützt somit Ihr Wohlbefinden. Damit sollte dann auch das schlechte Gewissen wegen dem Extrawürstel zu Ostern gegessen sein!

Sollten Sie noch Fragen haben, kommen Sie zu uns in die Apotheke oder schreiben Sie uns eine Email an info@onlineapo.at.

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