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Sonnenschutz - Achtung vor Hautschäden
"Unsere Haut merkt sich jeden Sonnenbrand"! In unserer Gesellschaft empfinden wir gebräunte Haut als attraktiv und besonders ansprechend. Zudem macht ein Sonnenbad glücklich, da die Haut Glückshormone produziert, sobald sie vom Sonnenlicht geküsst wird. Doch so angenehm die Sonne auch sein mag, wir sollten sie tunlichst nur in Maßen genießen, denn ein Zuviel an UVA-Strahlen und UVB-Strahlen kann unseren Körper nachhaltig schädigen.
- Genießen Sie die Sonne in Maßen. Kein Sonnenschutz bietet einen 100%igen UV-Schutz. Halten Sie sich nicht zu lange in der prallen Sonne auf und vermeiden Sie die Mittagsonne in der Zeit von 11:00 bis 15:00 Uhr - auch wenn Ihre Haut bereits gebräunt und/oder der Himmel bedeckt ist.
- Ausreichend Schutz: Tragen Sie reichlich Sonnenschutzmittel auf und schmieren Sie Ihre Haut gleichmäßig ein. Am besten warten Sie 30 Minuten, bevor Sie in die Sonne gehen, damit die Haut ein Schutzschild gebildet hat. Denken Sie beim Eincremen auch an die Ohren, Lippen, den Nacken, die Bikini-Ränder oder die Ober- und Unterseiten der Füße. Bei Sonnenschutzmitteln gilt: Viel hilft viel. Für einen zuverlässigen Schutz sollte man das Mittel dick auftragen. Ein Erwachsener sollte ungefähr drei Esslöffel Sonnenschutz auf seinen Körper auftragen.
- Regelmäßig nachcremen! Tragen Sie den Sonnenschutz regelmäßig auf. Am besten alle 2 Stunden. Vor allem aber nach dem Baden und Abtrocknen und wenn Sie stark geschwitzt haben. Auch wasserfeste Sonnencreme muss erneuert werden. Der Zusatz „wasserfest“ besagt nämlich nur, dass das Sonnenschutzmittel nach 2 x 20 Minuten im Wasser noch mindestens die Hälfte der angegebenen Schutzleistung bietet. Bei „extra wasserfest“ muss der Schutz nach 4 x 20 Minuten noch halb so hoch sein.
- Kinder brauchen besonderen Schutz: Achten Sie auf die Kleinsten, denn Kinderhaut ist sehr empfindlich. Kinder sollten nur in geeigneter Kleidung, Kopfbedeckung und mit Brille geschützt in die Sonne gehen. Babys sollten in den ersten 6 Monaten keiner direkten Sonne ausgesetzt werden. Schützen Sie Ihr Kind mit einem hohen LSF (50) oder sehr hohen LSF (50+).
- Achten Sie auf Qualität! Verwenden Sie nur Sonnenschutzmittle mit dem UVA-Siegel. Sie schützen nicht nur vor den UVB-Strahlen, sondern auch vor den UVA-Strahlen und beugen der Hautalterung und anderen Zellschäden vor.
- Pflege danach: After-Sun-Produkte unterstützen die Haut bei der Regeneration nach einem längeren Aufenthalt in der Sonne. Damit gibt man ihr die Feuchtigkeit zurück, die ihr die Sonne zuvor entzogen hat.