Die Zeiten, in denen das Fitnessstudio ein Ort voller Testosteron triefender Männer mit ausgeprägtem Bizeps war, ist zum Glück vorbei. Heute stellen sich immer mehr Frauen selbstbewusst an die Geräte und definieren Ihren Körper. Gut so! Denn die Vorteile des Muskelaufbaus für die Frau kann sich sehen oder besser lesen lassen.

Eines gleich vorweg. Wir Frauen müssen keine Angst vor riesigen Muskelbergen haben. Wir besitzen zwar die gleiche Muskulatur wie Männer, produzieren aber weitaus weniger Testosteron – ein stark muskelbildendes Hormon. Wir haben dafür mehr Körperfett. Halleluja – welch ein Segen von Mutternatur! Ein Grund mehr, um unsere Muskeln zu trainieren. Mit dem Training erhöht sich der Kalorienverbrauch und Muskelmasse bleibt erhalten.

Sechs Gründe, warum wir unseren Mädelsabend in die Muckibude verlagern sollten:

• Stärkere Knochen

Beim Trainieren bleiben die Knochen stark und kräftig. Mit zunehmendem Alter sind Frauen anfälliger für Osteoporose. Regelmäßiges Training kann die Knochendichte erhöhen und vor Frakturen schützen. Krafttraining wirkt wie ein Schutzschild. Durch Druck und Zug wird der Knochen angeregt, vermehrt Knochenmaterial einzulagern.

• Gesichtsmanagement

Muskeln sind wahr Energieverbrennungsöfen! Durch den Aufbau von Muskelmasse steigt der Grundumsatz des Körpers - im Ruhezustand werden somit mehr Kalorien verbraucht. Krafttraining ist der Schlüssel zum Erfolg, wenn es darum geht, langfristig Körperfett zu verlieren.

• Verführerische Rundungen

Ein definierter Körper – egal ob Frau oder Mann - ist recht nett anzuschauen. Durch das Training wird der gesamte Körper gestrafft, Konturen werden stärker sichtbar und die weiblichen Rundungen perfekt in Szene gesetzt.

• Verbesserte Körperhaltung

Gestählte Muskeln verhelfen zu einer besseren und gesünderen Körperhaltung. Rumpf- und Rückentraining wirken sich besonders positiv auf die Pose aus.

• Weniger Schmerzen

Wer es nicht übertreibt, kann durch gezieltes Training seine Nacken- und Schulterverspannungen sowie Rücken- und Gelenkschmerzen vorbeugen.

• Steigerung des Selbstbewusstseins

Wenn wir unsere gesteckten Ziele erreichen, fühlen wir uns automatisch gut. Durch das Training verbessert sich unser allgemeiner Gesundheitszustand und unser Wohlbefinden erhöht sich. Dadurch strahlen wir mehr Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit aus.

Also Mädels, rann an die Eisen und auf geht´s! Um den Mineralstoffverlust beim Training auszugleichen, finden Sie bei uns in der Rosen-Apotheke die passenden Nährstoffe. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!