Sanfte Hilfe bei Schlaflosigkeit

November 25, 2021 Pflanzenstoffe, Entspannung, Schlafprobleme, Schlaf

Heilpflanzen können bei Schlafproblemen hilfreich sein.

Schlafstörungen, denen keine körperliche, hormonelle oder psychiatrische Ursache zugrunde liegt, sind mit phytotherapeutischen – also pflanzlichen – Mitteln gut behandelbar. Man sollte jedoch wissen, dass Heilpflanzen(-präparate) für gewöhnlich erst nach zwei bis vier Wochen konsequenter Einnahme in ausreichend hoher Dosierung gut wirksam sind. Dafür haben die pflanzlichen Helfer aber auch ihre Vorteile: Es kommt zu keiner Beeinflussung des natürlichen Schlafprofils und zu keinem Hangover-Effekt.

Mit Heilpflanzen wie Baldrian, Hopfen, Lavendel, Melisse, Passionsblumenkraut sowie Rosenwurz kann der Körper gezielt unterstützt werden. Bei der Auswahl der richtigen Heilpflanze sollten die ursächlichen Faktoren für die Schlaflosigkeit beachtet werden.

Zum Beispiel eignet sich Melisse bei allgemeiner Überreizung durch Stress, Hopfen hilft bei Einschlafstörungen und Baldrian wirkt schlafvertiefend. Eine Kombination verschiedener Heilpflanzen ist aber trotzdem sinnvoll, um das richtige Wirkspektrum abzudecken. In der Apotheke gibt es bereits fertige Mischungen, am besten lassen Sie sich vor Ort beraten.

Wichtig ist aber, dass die Heilpflanzen immer mit anderen Maßnahmen der Schlafhygiene verbunden werden, um das Optimum der Wirkung zu erzielen. Dazu zählen zum Beispiel:

Ein gut gelüfteter und kühler Schlafraum.
Der Verzicht auf Blaulichtquellen wie Smartphones oder Tablets.
Kein schweres Essen vor dem Zubettgehen.

Bei Unruhe: Akupressur-Punkt

Ergänzend kann man auch den Akupressur-Punkt „Pforte des Geistes“ (He7) drücken. Er befindet sich in einer Vertiefung unterhalb der Handgelenksfalte, in der Verlängerung der Kleinfingerlinie an der Arminnenseite.
Zwei Minuten punktförmig gedrückt und durch tiefe, ruhige Atemzüge ergänzt, können Herzklopfen und Unruhe gelindert werden.

Related products

Tip

easysleep® Einschlaf-Spray

easysleep® Einschlaf-Spray hilft, die Einschlafzeit zu verkürzen (Melatonin) und hilft Ihnen auch, während der Nacht wieder rasch einzuschlafen. Die positive Wirkung tritt ein, wenn 2 Sprühstöße kurz vor dem Schlafengehen eingenommen werden.

Content: 12 Milliliter

€17.50*

Details

15.02 %

Dr. Böhm® Ein- und Durchschlaf Dragees

Die Dr. Böhm® Ein- und Durchschlaf Dragees sind ein pflanzliches Arzneimittel mit Baldrian, Passionsblume und Melisse, zur Anwendung bei nervös bedingten Ein- und Durchschlafstörungen.

Content: 60 Stück

€18.61* €21.90*

SABE sana Schlaf Gut Kapseln

Die SABE sana Schlaf Gut Kapseln sind ein Nahrungsergänzungsmittel mit einer ausgewogenen Nährstoff-Kombination. Diese unterstützt beim Einschlafen und sorgt für Entspannung für Körper und Geist während dem Schlaf. Für einen normalen Schlafzyklus.

Content: 60 Stück

€22.50*

SEA-BAND® Akupressurband für Erwachsene

Sea-Band Akupressurbänder sind eine sanfte und natürliche Möglichkeit, Reiseübelkeit, Übelkeit und Erbrechen zu lindern. Sie wirken, indem sie auf die Nei-Kuan-Akupressurpunkte an den Handgelenken drücken.

Content: 2 Stück

€14.90*

SEA-BAND® acupressure band for children, blue

The Sea-Band acupressure band for children is an effective remedy for travel sickness. It works by applying pressure to the Nei-Kuan points on the wrists and can be applied both before and after travelling.

Content: 2 Stück

€14.90*

Magister Doskar Akupressurring

Magister Doskar Akupressurring - sanfte und schnelle Entspannung!

Content: 1 Stück

€12.44*

FORTÉ PHARMA Sleep & Dream Tabletten

FORTÉ PHARMA Sleep & Dream - Hilft schneller einzuschlafen (Melatonin). Unterstützt die Entspannung und Schlafqualität (Baldrian, Passionsblume und Kalifornischer Mohn). Fit untertags (Niacin / Vitamin B3, Vitamin B6).

Content: 30 Stück

ab €12.91*

Details

METANORM® SLEEP DIREKT SPRAY

METANORM® SLEEP DIREKT SPRAY ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das Sie unterstützt, schneller einzuschlafen und besser durchzuschlafen. Melatonin trägt zur Verkürzung der Einschlafzeit bei und Passionsblume unterstützt die Beruhigung.

Content: 20 Milliliter

€16.90*

Sanfte Hilfe bei Schlaflosigkeit

Wir bleiben in Kontakt!