Sodbrennen

Meist sind Blähungen harmlos und von der Ernährung abhängig. Es ist ganz normal, dass der Körper ab und zu Luft über den Darm "ablässt". Häufig sind es Ernährungsfehler, die zu einem Zuviel an Luft im Bauch und Darm führen. Diese sind zum Glück mit ein paar Umstellungen gut in den Griff zu bekommen.

Ungesunde süße und fettige Nahrungsmittel sind ebenso für Blähungen verantwortlich wie Diät-, Light- und Fertigprodukte. Letztere haben oftmals Geschmacksträger wie Milchzucker, Sorbit als Zuckeraustauschstoff oder Fruchtzucker als Süßungsmittel in sich, die bei vielen Menschen zu Bauchproblemen führen.

Manchmal versteckt sich hinter einem Blähbauch auch eine Lebensmittelunverträglichkeit. Nicht vertragen werden kann Fruchtzucker, Milchzucker aber auch Gluten. Auch ein Reizdarm bzw. das Reizdarmsyndrom kann zu vermehrter Gasbildung führen.

Eine Überblähung ist auch durch das angestrengte Zurückhalten der Luft möglich. Ursache kann ebenso eine ausgeprägte Verstopfung und seltener eine Verengung des Darms sein. Weitere Ursachen können eine Gallenkolik oder aber in sehr seltenen Fällen auch ein Herzinfarkt, ein Darmverschluss oder eine Darmlähmung sein.

Geht es um Verdauungsprobleme, spielt der Kopf eine große Rolle: Stress, Zeitdruck und Nervosität führen oftmals zu hastigem Essen wobei sehr viel Luft verschluckt wird.

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